Con la vuelta a la rutina laboral tras las vacaciones de septiembre, es evidente que muchos luchan por desconectar del trabajo. Esta persistencia en pensar y realizar actividades laborales incluso en momentos de ocio puede indicar una adicción al trabajo, un fenómeno que merece una mirada más profunda. Ángela Magaz, de ALBOR COHS Psicología, nos brinda su visión sobre este tema.
La adicción al trabajo va más allá de una simple dedicación o responsabilidad laboral; se manifiesta en la necesidad constante de trabajar para aliviar el malestar emocional, la ansiedad y la presión. Aunque esta necesidad puede pasar desapercibida durante la rutina diaria, se vuelve más evidente en momentos de descanso, como los fines de semana o las vacaciones.
Las señales de esta adicción son claras: la inquietud durante momentos de ocio, la dedicación obsesiva al trabajo incluso en momentos inapropiados, como estar con la familia o amigos, y el descuido de aspectos importantes de la vida personal, como la familia, la pareja y las amistades.
Reconocer y aceptar esta adicción es el primer paso hacia la recuperación. Es crucial comprender que la necesidad constante de trabajar para aliviar el malestar es perjudicial a largo plazo y no debe justificarse como una simple responsabilidad laboral.
El proceso de recuperación implica aprender a tolerar el malestar emocional sin recurrir al trabajo como mecanismo de alivio. Esto puede ser desafiante, pero es necesario para romper el ciclo de la dependencia laboral.
También implica tomar decisiones conscientes, como desconectar el teléfono durante momentos de tiempo libre y no autoengañarse con excusas para seguir trabajando.
La adicción al trabajo afecta la calidad de vida y las relaciones personales. Reconocerla, buscar ayuda profesional y tomar medidas para reducir la dependencia laboral son pasos fundamentales hacia una forma de vida equilibrada y saludable.
